Quando um casal deseja engravidar, é comum a mulher se tornar o principal alvo de investigações sobre fertilidade. No entanto, estudos estimam que 40 a 50% dos casos de infertilidade conjugal, que afetam cerca de 48,5 milhões de pessoas no mundo, tenham como causa um fator masculino.
Com isso, você sabia que certos hábitos de vida podem interferir negativamente na qualidade do sêmen, diminuindo as chances de gravidez para o casal?
Para que isso não aconteça, listamos algumas atitudes prejudiciais para a qualidade do ejaculado, observadas no dia a dia de consultório, para que você possa identifica-las e anula-las da sua rotina:
1. Alimentação, evite o consumo de alimentos nocivos, tais como:
– Embutidos (presunto, mortadela e similares).
– Doces (principalmente aqueles a base de açúcar refinado).
– Refrigerantes.
– Queijos amarelos.
– Alimentos ricos em gorduras trans (margarina, biscoitos recheados e salgadinhos são alguns exemplos).
Aqui vale a máxima: “descasque mais e desembrulhe menos”, diminua o consumo de produtos industrializados altamente processados.
2. Tabagismo: você sabia que o fumo reduz a motilidade dos espermatozoides e que pode alterar o DNA deles?
3. Uso de drogas como maconha e cocaína prejudicam a formação dos espermatozoides.
4. Obesidade: o aumento da gordura corporal leva a alterações hormonais que geram diminuição na quantidade e qualidade dos espermatozoides.
5. Uso excessivo de álcool: reduz o teor de zinco no sêmen e esse mineral é importante para a formação do espermatozoide. Em homens com alcoolismo crônico verificou-se redução da concentração, motilidade e morfologia dos espermatozoides.
6. Exposição ambiental ao calor: saunas, banheiras de hidromassagem e trabalhos que envolvam fornos de alta temperatura devem ser evitados.
7. Atenção aos celulares no bolso da frente da calça, próximo do escroto! Cientistas da Universidade de Exeter, na Inglaterra, constataram que, ao manter contato diário com a radiação do celular, a proporção de gametas masculinos normais caía 8%. “A radiação parece causar estragos no DNA dessas células”, conta Fiona Mathews, líder do trabalho.
8. Exposição a agentes tóxicos no ambiente de trabalho (pesticidas, solventes orgânicos, agrotóxicos e metais pesados como chumbo e alumínio entre outros) interferem na espermatogênese (formação do gameta).
9. Uso de esteroides anabolizantes, exercem efeito tóxico sobre o testículo e da mesma forma que as drogas recreacionais, como a maconha e a cocaína, podem causar alterações hormonais e diminuição da produção de espermatozoides.
10. Atitudes que mantenham o testículo muito quente como uso de roupas íntimas muito apertadas, trabalhar com o laptop apoiado no colo ou ficar muito tempo sentado em uma mesma posição.
É muito importante destacar que, a exposição aos listados acima, mesmo que você não apresente alteração no exame seminal (análise laboratorial do esperma) podem estar reduzindo a chance de bom funcionamento do seu espermatozoide!
Em síntese, tenha hábitos de vida saudáveis, mantenha a atenção aos agentes químicos tóxicos e evite altas temperaturas! Além disso, se você está tentando ter filhos há mais de um ano e ainda não obteve um positivo talvez tenha chegado a hora de consultar um especialista!
